Category Archives: Uncategorized

Nowe grupy jesienne:

W październiku ruszą trzy grupy:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Po co kobietom emocje?

Wiele jest stereotypów na temat kobiecych emocji.
Mówi się, że nie można im ufać, że wynikają z wahań hormonalnych, że zmieniają się szybciej niż pogoda i nie można brać ich na poważnie.
Są też przekonania, że emocje to tożsamość kobiety. To co czuje jest jej rzeczywistością, z którą nie można dyskutować a ona ma się tym emocjom równie bezkrytycznie poddać…

Niektórzy je poetycko gloryfikują, inni wyśmiewają!
Możesz się z tym nie zgadzać. Jednak te przekonania żyją w każdej z nas!

Kiedyś byłyśmy małymi dziewczynkami. Budując swoją żeńską tożsamość dostałyśmy od świata pakiet zasad: kim kobieta jest, a kim nie jest. Niektóre z tych przekonań są uniwersalne, inne zależne od rodziny, środowiska i postawy bliskich nam kobiet. W związku z tym nasze pakiety mogą się różnić.
Niemniej żyją w każdej nas! I nie zawsze wspierają nas w tym kim chcemy być w życiu dorosłym.

W nowej kobiecej grupie pracy z ciałem zajmujemy się właśnie emocjami! Pozwalamy sobie je czuć bez względu na to co o nich myślimy lub co na ich temat powiedziała kiedyś mama lub tata… Sprawdzamy jak to jest nie blokować ciała i otwierać się na ekspresję.
Uczymy się co to samokontrola w przeciwieństwie do tłumienia. Badamy co nasze emocje do nas mówią i jak przeżywamy je w ciele.
Uczymy się je oswajać.
Po co?
By nam służyły. By pomagały nam radzić sobie z tym co wydarza się w życiu. Bo taka jest rola emocji.

Z kobiecymi emocjami w kobiecym gronie będziemy pracować na grupie SIŁA I DELIKATNOŚĆ od 19 września.

Opis grupy SIŁA I DELIKATNOŚĆ znajduje się tutaj: GRUPA KOBIECA

Nowe grupy od września – wybierz najlepszą dla siebie!

Co nowego w Jalla?

Sezon wyjazdowy w pełni!
W sierpniu zapraszamy Was na jeszcze tylko jeden warsztat 11 sierpnia ale we wrześniu ruszamy pełną parą!

Zobacz zapowiedzi warsztatów:

  • UWALNIANIE NAPIĘĆ poprzez oddech – warsztat pracy z emocjami poprzez oddech biodynamiczny BBTR 11 sierpnia
    Zobacz opis:
    – warsztat met. BBTR
  • MÓJ GŁOS – warsztat dla początkujących 7 września
    Zobacz opis:
    – warsztat pracy z głosem

Continue reading

Lato z Jalla!

W Jalla! jak co roku organizujemy letnią akcję zajęć w Parku Dębnickim!
Będą to bezpłatne godzinne zajęcia, co środę o 18.00!

W razie niepogody mamy salę na Białej Drodze, więc nie straszne nam deszcze i nagłe letnie burze!

Szczegółowy grafik zajęć JALLA NA TRAWĘ będzie dostępny już wkrótce.

Zapraszamy również na pełne warsztaty i zajęcia w okresie letnim.
Zobacz co dla Was przygotowaliśmy!

KRAKÓW:

–> MIEDNICA I SERCE – warsztat met.Lowena:  15-16 czerwca

–> UWALNIANIE NAPIĘĆ POPRZEZ ODDECH met.BBTR –  warsztat pracy z ciałem i emocjami: 7 lipca i 11 sierpnia

–> LOWEN for MEN – warsztat tylko dla mężczyzn: 6-7 lipca

–> (NIE) TAKA GRZECZNA DZIEWCZYNKA, (NIE) TAKI GRZECZNY CHŁOPIEC: 20-21 lipca

–> LATO Z LOWENEM – warsztaty wprowadzające do metody Lowena: 1 lipca, 5 sierpnia, 2 września

–> USŁYSZ GŁOS CIAŁA – krótka grupa met.Lowena: 25.07, 1.08, 8.08

–> CZY JA WYSTARCZAM – 2-3 sierpnia

–> PRACA ZE SKRYPTEM ŻYCIOWYM met.choreoterapii – 15 września

 

Lato z Jalla!

W Jalla! jak co roku organizujemy letnią akcję zajęć w Parku Dębnickim!
Będą to bezpłatne godzinne zajęcia, co środę o 18.00!

W razie niepogody mamy salę na Białej Drodze, więc nie straszne nam deszcze i nagłe letnie burze!

Szczegółowy grafik zajęć JALLA NA TRAWĘ dostępny tutaj: ZAJĘCIA W PARKU 2019.

Zapraszamy również na pełne warsztaty i zajęcia w okresie letnim.
Zobacz co dla Was przygotowaliśmy!

KRAKÓW:

–> MIEDNICA I SERCE – warsztat met.Lowena:  15-16 czerwca
–> UWALNIANIE NAPIĘĆ POPRZEZ ODDECH met.BBTR – 4-godzinny warsztat pracy z ciałem i emocjami: 7 lipca i 11 sierpnia
–> LOWEN for MEN – warsztat tylko dla mężczyzn: 6-7 lipca
–> (NIE) TAKA GRZECZNA DZIEWCZYNKA, (NIE) TAKI GRZECZNY CHŁOPIEC – warsztat dwudniowy met.Lowna: 20-21 lipca
–> CZY JA WYSTARCZAM – warsztat dwudniowy met.Lowna: 2-3 sierpnia
–> PRACA ZE SKRYPTEM ŻYCIOWYM met.choreoterapii – 15 września

W przygotowaniu:
–> Warsztaty wprowadzające do metody Lowena: 1 lipca, 5 sierpnia, 2 września
–> Krótka grupa met.Lowena: 18.07, 25.07, 1.08

 

Mężczyzna vs. wstyd.

„Poprosiłam mężczyzn by zdefiniowali wstyd.
– Wstyd to porażka. W pracy. Na boisku. W małżeństwie. W łóżku. W sprawach finansowych. W kwestii wychowania dzieci. Nieistotne – wstyd to porażka.
– Wstyd to trwanie w błędzie.
– Wstyd to poczucie własnej niedoskonałości.
– Wstyd jest wtedy kiedy ludzie myślą, że jesteś słaby.
– Zdradzanie jakiejkolwiek słabości jest zawstydzające. Nie możesz okazywać lęku. Nie możesz się bać – pod żadnym pozorem.
– Najbardziej ze wszystkiego boimy się krytyki i ośmieszenia – każda z tych opcji jest ekstremalnie zawstydzająca.

Zasadniczo mężczyźni żyją pod presją jednego bezlitosnego przesłania: nie bądź postrzegany jako słaby! (…)

Nigdy nie zapomnę jak pewnie dwudziestoletni mężczyzna powiedział: ‚Wyobraź sobie życie w takiej pozycji’ a następnie przykucnął udając, że znajduje się w małej skrzynce.
Wciąż skulony powiedział: ‚Naprawdę są tylko trzy możliwości wyboru. Poświęcasz życie próbom wydostania się, uderzając pięścią w ścianę skrzyni w nadziei, że pęknie. Cały czas odczuwasz złość i cały czas jesteś rozchwiany. Albo po prostu poddajesz się. Nic Cię nie obchodzi’. W tym momencie osunął się ciężko na podłogę. W sali panowała niemal absolutna cisza”.*

Skrzynia w tej historii jest metaforą wstydu, który jest więzieniem. Ten młody mężczyzna dobrze znał tą sytuację i potrafił ją opisać w poruszający sposób.

Tekst pochodzi z książki *Brene Brown Z WIELKĄ ODWAGĄ, która zajmuje się badaniami nad wstydem i wrażliwością.
Początkowo Brene zajmowała się wstydem u kobiet, ale od znamiennego spotkania z jednym z jej czytelników podjęła temat wstydu u mężczyzn. Rozdziały, które opisują pracę z mężczyznami są szczególnie poruszające, gdyż ukazują jakim społecznym tabu są męskie emocje i wrażliwość; jak bardzo nie chcemy ich widzieć jako społeczeństwo (i kobiety i mężczyźni), jak bardzo nas to niszczy.

Mam jednak wrażenie, pomału w Polsce dokonuje się społeczna przemiana i przestrzeń dla męskich emocji.
Cieszy mnie, że w Jalla jest dużo więcej panów niż kilka lat temu. Co najważniejsze, zgłaszają zadowolenie i korzyści z pracy z ciałem. W lipcu po raz piąty obędzie się w Krakowie LOWEN for MEN z Marcinem Poćwiardowskim z „Żywe Ciało”.

Lowen fo MEN

CO TO JEST SKRYPT ŻYCIOWY?

PRACA ZE SKRYPTEM ŻYCIOWYM 
– DLA ZAAWANSOWANYCH-

Skrypt życiowy stanowi rodzaj nieświadomego scenariusza życia, zapisu, który domaga się realizacji. Tworzą je różnego typu przekazy kulturowe, rodzinne i indywidualne na nasz temat, dotyczą one naszego miejsca w rodzinie, świecie, kulturze, naszego znaczenia, możliwości i charakteru.

Mamy racjonalny kontakt ze świadomymi, intencjonalnymi oddziaływaniami otaczającego świata, natomiast skryptu życiowego sobie zazwyczaj nie uświadamiamy, podobnie jak i znaczenia przekazów, które na nas oddziaływują.

Zajęcia prowadzone będą metodą pracy choreoterapeutycznej, zmierzającą do świadomego kontaktu ze wszystkimi stanami „ja”, szczególnie z poziomem „ja-dziecko”  oraz wykorzystania twórczego potencjału tego stanu do zmiany, integracji i ponownej adaptacji skryptu życiowego dla potrzeb jednostki.

Człowiek jest autorem swojego ruchu, analogicznie jest także najwyższej klasy ekspertem, mogącym ów ruch zinterpretować, zrozumieć w kontekście życia i jego indywidualnych właściwości. Wszystkie odpowiedzi są w osobie. Odkrywamy je w tańcu, koncentrując się na oddechu, tempie i rytmie charakterystycznym dla danego podmiotu. Ruch odzwierciedla osobowość, emocje, potrzeby, napięcie, doświadczenia, styl życia i obraz własnej osoby.

Praca koncentruje się także wokół prób wydobycia mitu osobistego, świadomości tzw. „ pozycji życiowych”. Warsztat ma rozwojowy grupowy charakter.

Warsztat przeznaczony jest dla osób, które już mają doświadczenia w pracy przez ciało. Niekoniecznie muszą to być zajęcia choreoterapii.

Warsztat będzie również wstępem do grupy terapeutycznej, która ruszy 22 września.

Prowadzi Marzena Śniarowska-Tlatlik.

Dr Marzena Śniarowska – Tlatlik: certyfikowana choreoterapeutka – terapeutka tańcem TT (PSCh-PTT), DMT Training – Program ADTA, superwizor TT. Członek założyciel, pedagog i superwizor Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii-PTT. Od 20 lat prowadzi wykłady, zajęcia grupowe i warsztaty w zakresie choreoterapii w kraju I zagranicą . Nauczyciel akademicki z 20 letnim stażem. Autorka wielu publikacji w tej dziedzinie. Psycholog praktyk, psychoterapeutka Gestalt (EAGT, Forge, PTPG,) i trener Gestalt (FORGE)

Termin: 15 września 2019, godz.10.00-16.00
Miejsce: Kraków

Zapisy: kontakt@jalla.pl

Szczegóły: PRACA ZE SKRYPTEM ŻYCIOWYM – dla zaawansowanych.

Praca z głosem to część pracy z emocjami w ciele

Praca z głosem to nie nauka śpiewu.

Głos, czyli wydobyte z naszego brzucha i gardła dźwięki oraz wypowiedziane słowa, zmieniają rzeczywistość.

Glos to przede wszystkim wypowiadanie potrzeb, stawianie granic, ekspresja, wołanie czy krzyk.

Jeśli nie wypowiadamy naszego zdania, nie wołamy o pomoc, nie krzyczymy ze złości, pozostajemy na poziomie oczekiwań. Z czasem rodzi się frustracja, żal o brak zrozumienia tego, co tak na prawdę nigdy nie zostało z całą mocą wypowiedziane.

To co powiemy -to jest. Wypowiedziane, wykrzyczane, zawołane słowo ma ogromną moc, zmiania rzeczywistość i rodzi konsekwencje. „Mieć głos” to w języku polskim, również, mieć prawo do decydowania.

Posłuchajcie rozmowy, którą przeprowadziłam z Kasią Dorotą o jej fascynacji głosem, o tym jak śpiew ludowy pomagał radzić sobie z emocjami i o tym jak praca z głosem może zmianiać codzienne życie.

Kasia poprowadzi 20 maja cykl 4 warsztatów „Odkryj Swój Głos”, na któe serdecznie Was zapraszam:  http://bit.ly/odkryj_swoj_glos

Nagranie trwa prawie 39 min, możecie je pobrać i posłuchać w drodze do pracy, podczas treningu czy sprzątania 😉

 

Wiosna w Jalla!

GRUPY:

WARSZTATY WEEKENDOWE: 

KRAKÓW: 

  • MIEDNICA I SERCE – warsztat 2-dniowy 15-16 czerwca (met. Lowena)
    Zobacz opis:  MIEDNICA I SERCE.
  • LOWEN for MEN – warsztat dla mężczyzn 6-7 lipca
    Zobacz opis: LOWEN for MEN
  • CZY JA WYSTARCZAM? – warsztat 2-dniowy 2-3 sierpnia (met.Lowena)
    Zobacz opis: CZY JA WYSTARCZAM?

WROCŁAW: