PIERWSZA POMOC W STRESIE – kurs 5-tygodniowy.

Kurs radzenia sobie ze stresem:
PIERWSZA POMOC W STRESIE.

START: 4 WRZEŚNIA

PROGRAM KURSU:
1. Spotkanie: PIERWSZA POMOC W STRESIE
– Przyczyny i skutki stresu
– Objawy stresu
– Jak odzyskać równowagę
– Sposoby na odreagowanie

2. Spotkanie: ROZLUŹNIONE CIAŁO
– Praca z ciałem, pobudzanie przepływu energii, wyciszanie
– Znajdź swój sposób na bycie tu i teraz (różne praktyki uważności)

3. Spotkanie: ZDROWE ZARZĄDZANIE STRESEM
– Model koła stref komfortu
– Etapy zmiany i sposoby na zmianę

4. Spotkanie: PRACA Z PRZEKONANIAMI GENERUJĄCYMI STRES
– Identyfikacja niesprzyjających przekonań
– Oswajanie trudnych emocji
– Wzmacnianie sprawczości w życiu

5. Spotkanie: ZDROWE POSTĘPOWANIE W TRUDNYCH SYTUACJACH
– Asertywność
– Odpuszczanie
– Radzenie sobie z krytyką

Dla kogo są te zajęcia?

  • dla tych, którzy chcą lepiej radzić sobie ze stresem,
  • dla tych, którzy czują, że stres w życiu codziennym ich przerasta,
  • dla tych, którzy chcą dostać konkretne narzędzia do pobudzania przepływu energii, odreagowania, rozluźniania
  • dla tych, którzy chcą lepiej poznać samych siebie,
  • dla tych, którzy chcą rozwijać wrażliwość na własne stany psychofizyczne,
  • dla tych, którzy chcą pracować ze stresem holistycznie (czyli przez ciało, umysł i emocje).

KORZYŚCI Z UCZESTNICTWA, czyli co dostaniesz na kursie:  

  • wiedzę o mechanizmach rządzących stresem,
  •  konkretne narzędzia do pracy ze stresem na wielu poziomach,
  •  sposoby na pobudzenie, odreagowanie i rozluźnienie ciała,
  • większą świadomość ciała i swoich reakcji w stresie, – model zdrowego zarządzania stresem,
  •  narzędzia do lepszego samopoznania, – możliwość trwałej poprawy jakości życia,
  • wsparcie trenerki i grupy,
  • wymianę doświadczeń w grupie.


Zajęcia prowadzi Anna Moszko. Więcej o stresie przeczytasz w artykule: O STRESIE – pisze Anna Moszko.

Terminy kursu: poniedziałek, 19.00 – 21.00

Kurs rusza 4 września i trwa do 2 października (5 tygodni)

Koszt udziału w kursie: 350 zł
Przy zapisach do 31 lipca zniżka: 320 zł

Zapisy: REZERWUJĘ!

O prowadzącej:

Anna Moszko – certyfikowana coach i trenerka rozwoju osobistego; autorka bloga wszystkoostresie.pl; od 6 lat zarządza firmą eventową, która organizuje incentivy na krańcach świata; specyfika branży, wielojęzycznej i wielokulturowej, gdzie liczne elementy muszą być dopięte na ostatni guzik na różnych kontynentach, wymaga doskonałego zarządzania stresem – stąd zainteresowanie tematem; prywatnie szczęśliwa żona, mama dwójki dzieci, pasjonatka tanga argentyńskiego i absolwentka kursów Jalli! „Odzyskaj ciało”, „Mądrość ciała” i „Mindfulness MBLC”. Ania prowadzi również warsztaty rozwojowe oparte o coaching. Najbliższy warsztat to program, który pomoże Ci wyznaczyć cele życiowe: OBIERZ KURS NA ŻYCIE