Tag Archives: ruch autentyczny

Tylko taniec nas uratuje!

Dance, dance, otherwise we are lost.
(Tańczmy, inaczej będziemy zgubieni).
Tak miała powiedzieć Pina Bausch.
Mocno czuję to zdanie. Jest w nim coś bardzo mojego.
Ty też tak masz?

Wiele lat temu, szukałam w Krakowie zajęć, gdzie można tańczyć, ale niekoniecznie uczyć się choreografii. Szukałam miejsca, gdzie można poczuć ciało i rozbudzić je do życia, ale tak żeby nie trzeba było go męczyć setnymi powtórzeniami wyuczonych ruchów. Potrzebowałam zajęć, gdzie można praktykować taniec swobodny! To było ponad 10 lat temu. Wtedy nie widziałam nawet, że jest taka metoda 😉 Nie było też żadnych tego typu warsztatów…
Ale teraz już są! 😀

Jeśli masz potrzebę tańca i swobodnej ekspresji w ruchu przyjdź do nas!

Daj się poruszyć! – taniec współczesny i improwizacja dla każdego.
27 kwietnia, godz.18.00 – 21.00

Ruch autentyczny – grupa otwarta.
Zajęcia odbywają się w co drugą niedzielę.
Najbliższe spotkanie: 7 maja, godz.17.00 – 19.00

Warsztat ekspresji i tańca swobodnego dla kobiet:
Moc pragnień i granic  – 14 maja,  godz.10.00 – 17.00
Moc kreacji serca  – 3 czerwca godz. 10.00 – 17.00

Jeśli nadal nie wiesz co wybrać, napisz do mnie!
jallajoga@gmail.com

TAŃCZ!

tancz„Taniec swobodny zaczyna się tam gdzie przestajesz myśleć i oceniać swój ruch.Wtedy ciało prowadzi i dzieje się to co powinno. W naturalny sposób regulujesz napięcie a ciało szuka ruchów, które są dla niego dobre. Nie musi to wyglądać nawet jak taniec. Można tańczyć leżąc, siedząc, stojąc. Poruszenie ciała może być minimalne albo maksymalne, ogarniające wszystkie partie ciała.”

Już jest! Nowy artykuł na stronie.

Tym razem piszę dlaczego warto włączyć swobodny taniec w swój rytm dnia. Szczególnie polecam kilka minut tańca rano oraz oczyszczający z napięć taniec po pracy. Na końcu artykułu znajdziesz dwie playlisty z utworami do tańca.
Zajrzyj tutaj: WYTAŃCZ SWOJE ZASTOJE!

 

W Naturze i z Naturą

3802185164_b5bc413294

Pogłębianie świadomości ciała idzie w parze z poczuciem przynależności do świata przyrody. Świadome i uważne przebywanie w Naturze nie tylko sprzyja głębokiemu odprężeniu, ale wspiera również proces wsłuchiwania się w ciało, które dzięki temu staje się bardziej receptywne, uważne i żywe. Continue reading

Sen a świadomość ciała

303404_410861515620479_310517017_n

Świadomość ciała, jest czymś, co każdy z nas ma. Na głębokim intuicyjnym poziomie jesteśmy w stanie wyczuć każde najmniejsze zachwianie równowagi w organizmie. Świadomość ciała jest podstawowym źródłem informacji o nas samych, umożliwiającym właściwe reagowanie, zaspokajanie potrzeb, dbanie o siebie, zapobieganie chorobom.

Nie zawsze jednak umiemy się z niego korzystać. Continue reading

Język ciała, język snu, język intuicji

księżyc

Sny są ważne, nie śnimy o tym co jest błahe, nawet jeśli jest wyrażone językiem, który ukrywa wagę snu za błahą fasadą
Podobnie jak mity czy baśnie również sny niosą ze sobą przesłanie, które możemy zrozumieć, jeśli posiadamy klucz do jego przetłumaczenia. 

Erich Fromm, Zapomniany Język

Czym w praktyce jest ów wspomniany przez Fromma klucz?

Continue reading

Gdzie mieszkają emocje?

292378_424404970931234_775784273_n

Wpadasz w złość, ogarnia Cię smutek, paraliżuje lęk…

Nie pasuje Ci to, potrzebujesz pełnej kontroli nad życiem, nad tym co mówisz, co myślisz, nad tym jak się czujesz. Czym są te stany, w które wpadasz? Czy da się kontrolować, czy są nam potrzebne, czy można je poznać…? Nauki duchowe mówią: nie przywiązuj się do nich, obserwuj emocje, obserwuj myśli, one nie są prawdziwe…

Pytasz: jak? Przecież nie mogę ich dotknąć, nawet nie wiem kiedy to się dzieje. Po prostu nagle jestem w takim, czy innym stanie emocjonalnym.

Continue reading

Wewnętrzne obrazy.

life is about reating yourself copy

Naturalny ruch, spontaniczny taniec, czucie siebie, swobodna ekspresja. To kierunek jaki obieramy w pracy z ciałem.

Podążamy ścieżką  obserwacji, ekspresji, uważności i rozluźnienia. Za drogowskaz służy nam pełna akceptacja: swojego ruchu, myśli, uczuć, emocji, doznań. Wchodzimy w stan świadomości ciała i głębokiego odczuwania, odkrywamy własny autentyczny ruch.

Wtedy wkładamy w dłonie kredki i przelewamy na papier wszystko to co się pojawia…

Powstają wewnętrzne obrazy. Rysując uczymy się wyrażać siebie bez oceny, bez krytyki czy to tej wewnętrznej czy pochodzącej z ust innych. Continue reading

O co właściwie chodzi z tym odzyskiwaniem ciała..?

dzieciak przycięty

Po co mi kolejny slogan: „wróć do ciała, odzyskaj ciało”…?

Przecież mam ciało, przecież je karmię, ubieram. Czasem mnie boli, czuję je przecież!

Tańczę, poruszam nim, ciało mnie słucha… o co Wam chodzi?

Continue reading

Krąg – metoda pogłębiania samoświadomości i uzdrawiania.

women_circle_feetNa zajęciach siadamy w kręgu, każdy po kolei mówi, inni słuchają, wspierają każdą wypowiedz swoją uważnością. To nie jest łatwy etap zajęć, choć mówimy o rzeczach prostych, o tym co jest. Jak się czuję, z czym przychodzę, jak się czuje moje ciało, jakie myśli krążą po głowie. Każde słowa są ważne: jest mi ciężko, jest fajnie, dobrze się czuję, nie wiem jak się czuję, jestem zmęczona. Jest to też przestrzeń na wyrażenie swoich potrzeb dotyczących zajęć i nie tylko. Continue reading