Czy JA wystarczam? warsztat met. Lowena

Poczucie bycia niewystarczającym to wewnętrzny świat wielu osób. To co jest we mnie to za mało.
Można próbować nadrobić to:
poświęceniem, staraniem się, zadowalaniem innych, wizerunkiem, sukcesem.
Mała jednak szansa, że to uczucie zniknie…

Podczas warsztatu będziemy przyjmować rany serca związane z uczuciem bycia „nie dość”, które często powiązane jest z „raną narcystyczną”. Tz. sytuacją, kiedy ważne dla nas osoby w dzieciństwie nie przyjmowały nas takimi jakimi w rzeczywistości byliśmy. Zamiast tego, w jawny lub ukryty sposób, komunikowały: „bądź taki jak ja chcę, a będę cię kochać bardziej”.

Powoduje to żal, smutek, złość, ból oraz powstanie mechanizmów obronnych takich jak::

– Chęć wiecznego naprawiania siebie.
– Gotowość do poświęcania siebie dla innych i powtarzalne opiekowanie się nimi.
– Zaprzeczenie „to nieprawda, że coś mnie zraniło”,
– Zaprzeczanie trudnym uczuciom w nas: „ja nigdy nie czuję złości”, „nie jest mi smutno”, „umysłem zmienię te uczucia na >pozytywne< „.
– poczucie wyższości nad innymi
– postaram się bardziej! (kim mam być abyś mnie kochał/a?)
– podważanie zaangażowania innych w relację z nami (Na pewno mnie nie kochasz, udowodnię! ).

DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?

-dla tych, którym bliskie jest uczucie bycia niewystarczającym
-dla tych, którzy szukają kontaktu ze swoją wewnętrzną siłą
-dla tych, którzy szukają kontaktu ze swoimi uczuciami
-dla tych, którzy czują zaciśnięte gardło i lęk przed swoim głosem
-dla tych, którzy czują, że w ich ciele jest wiele napięcia i chcieliby nauczyć się je rozładowywać
-dla tych którzy wiele czytali i chcą w praktyce spróbować ćwiczeń lowenowskich.

KORZYŚCI Z PRACY METODĄ LOWENA:

-Dzięki pogłębianiu kontaktu z ciałem stajemy się pełniejsi, bardziej spójni.

-Podczas ćwiczeń dotykamy i wyrażamy bieżące konflikty, bądź też takie, które pojawiły się kiedyś i ciągle żyją niewyrażone gdzieś głęboko, w ciele.

-Podnosimy świadomość tego, co się w nas dzieje, wzrasta też zdolność ekspresji tego, co czujemy i myślimy.

-Poprzez pogłębiony oddech i odpowiednie oddziaływanie na ciało zmniejszamy jego napięcia.

– Ćwiczenia te są świetne dla osób, które na co dzień czują się w jakiś sposób zamknięte, mało ekspresyjne, a chciałyby nad tym pracować w bezpiecznej atmosferze.

Aby rozpocząć proces zmiany i gojenia ran, pierwszym krokiem będzie przyjęcie uczuć związanych z przekonaniem „bycia niewystarczającym”. Uznanie swoich ran i świadomość swoich wrażliwych emocjonalnie miejsc. W odpowiednim dla siebie czasie, również dopuszczenie bólu zamrożonego dawno temu.

JAK WYGLĄDA WARSZTAT?
– Zajęcia zaczynają się kontraktem, czyli ustaleniem zasad pracy oraz przestrzenią na podzielenie się z jakimi uczuciami, myślami, obawami uczestnicy zaczynają zajęcia.
– W części praktycznej pojawią się ćwiczenia pogłębiające kontakt z ciałem, aby czuć siebie lepiej, uwolnić się od biegających myśli w pewnym stopniu.
– Zajęcia kończymy spokojnymi i wyciszającymi ćwiczeniami. Ćwiczenia te pomogą w kontakcie z uczuciami związanymi z tematem warsztatu.

Podczas warsztatu, poprzez ćwiczenia będziemy sprawdzać i poznawać jakie rany nosimy w sobie, aby móc je uznać i przyjąć.
To warsztat o pracy ze swoim sercem. Być może poranionym, być może obudowanym. Będziemy starali się z nim skontaktować, poczuć w jakim jest stanie i czego potrzebuje.
Bliskości? Wyrozumiałości? Być może ochrony przed kolejnymi zranieniami poprzez stawianie granic? A może wyrażenia złości, smutku, żalu?

TERMIN: 25-26 sierpnia 2018 (sobota-niedziela)
Godziny: sob: 10:00-18.00 (z przerwą)
niedz. 10:00 -15:30
MIEJSCE: Kraków, ul. Biała Droga 4/6

INWESTYCJA:
Przy rezerwacji miejsca do 13 sierpnia:
– 500 PLN zniżka dla uczestników innych kursów Jalla
– 535 PLN przy wpłacie do 13 sierpnia 2018

Po tym terminie:
– 585 PLN dla uczestników innych kursów Jalla (przy wpłacie po 13 sierpnia)
– 600 PLN Cena regularna, przy wpłacie po 13 sierpnia 2018

Rezerwacja miejsca następuje poprzez wpłatę 200 PLN. Opłata rezerwacyjna jest bezzwrotna.
ZAPISY: kontakt@jalla.pl

PROWADZĄCY: Maciej Gierasimiuk, certyfikowany facylitator Florida Society for Bioenergetics, w trakcie certyfikacji na psychoterapeutę w AB.


WĘCEJ O METODZIE PRACY:
Warsztat prowadzony będzie w nurcie tzw. Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Jest to metoda pracy w której ciało, umysł i uczucia są ze sobą ściśle połączone. To co dzieje się w umyśle odzwierciedla zmiany w ciele i odwrotnie. Jak pisał jej twórca „Celem terapii jest pomoc w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych oraz w wykorzystaniu potencjału życiowego tak, aby życie przynosiło więcej przyjemności i radości”.

MACIEJ GIERASIMIUK:
Psychoterapia jest moją pracą, ale przede wszystkim pasją. Od 2014 roku prowadziłem warsztaty psychologiczne o wewnętrznym dziecku. Jednak w poszukiwaniu dróg własnego rozwoju natrafiłem na ćwiczenia bioenergetyczne Alexandra Lowena i odkryłem w praktyce to co wiele razy czytałem w różnych nurtach psychologicznych – to co się dzieje w ciele połączone jest z psychiką. W tym nurcie jednak do zrozumienia dołączyło CZUCIE, wyrażanie, łączenie tego co w ciele z tym co w uczuciach i w myślach. Prowadzę psychoterapię pacjentów indywidualnych oraz warsztaty psychoterapeutycznej pracy przez ciało.

PRZECIWWSKAZANIA:
Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.
Przeciwwskazania:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa
– ciąża i okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra
Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:
– duża wrażliwości na silne bodźce, np krzyk
– okres karmienia piersią
– stosowanie środków farmakologicznych
– ogólny słaby stan organizmu
Jeżeli ktoś jest w terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w warsztatach .