RELACJE – warsztat pracy z ciałem i emocjami.

RELACJE – emocje w kontakcie.
Warsztat pracy z ciałem i emocjami.

25 marca 2017
WARSZAWA

Aby się zapisać kliknij: REZERWUJĘ!

komunikacja-4

Relacje można nazwać najmocniejszym motorem rozwoju.

Gdy jesteśmy sami jesteśmy w stanie dość szybko nauczyć się siebie, swoich odczuć, emocji. Zamykając oczy, wchodząc w kontakt ze sobą zaczynamy lepiej odczuwać ciało i rozumieć co do nas mówi. Stajemy się wyciszeni, wzmocnieni, uduchowieni. Wszystko zaczyna się zmieniać, gdy pojawia się druga osoba. Sama obecność drugiego człowieka i kontakt wzrokowy powoduje, że poczucie siebie się zmienia. W głowie zaczynają krążyć oczekiwania i potrzeby dotyczące drugiej osoby, pojawiają się emocje. Wiele osób mówi, że relacje zupełnie „wyprowadzają je z równowagi”. Tym problemem zajmiemy się na tym warsztacie!

lewRelacja to spotkanie z drugim człowiekiem, znajomym, nieznajomym, rodzicem, dzieckiem, partnerem. Pojawiają się wtedy różnorodne wzorce reagowania i emocje, których nie rozumiemy i których później albo się wstydzimy albo je wypieramy. Ciało cały czas bierze czynny udział w tych wydarzeniach. Często zanim jeszcze stłumimy emocję lub ją wyolbrzymimy ciało daje nam znać co się dzieje. Wiele osób jednak nie potrafi być w kontakcie ze sobą i z ciałem, gdy jest w kontakcie z innym człowiekiem i jego emocjami. Zaczynamy bardziej „odbierać” i interpretować emocje drugiej osoby, zamiast poczuć swoje potrzeby i reakcje.
Warsztat zaczniemy od wzmocnienia kontaktu ze sobą i ze swoim ciałem. Zobaczysz jek ci jest ze sobą, jak się czuje twoje ciało i jakie towrzyszą ci emocje. Dzięki temu będziesz lepiej ugruntowana/ugruntowany i będziesz mogła/mógł spotkać się z większą gamą emocji przeżywanych w ciele.

Podczas drugiej i trzeciej części warsztatu będziemy pracować przede wszystkim w parach i w grupach, aby poznać swoje emocje i potrzeby w interakcjach i w relacjach. Będziemy uczyć się je czuć, przeżywać w ciele, obserwować i wyrażać. Druga osoba będzie służyć jako lustro a także jako aktywator prawdziwych emocji, które pojawiają się w każdej relacji.
Ważnym komponentem praktyki będzie zarówno wchodzenie w rolę osoby wyrażającej swoje uczucia jak i w rolę osoby odbierającej te emocje, towarzyszącej temu procesowi.

Główne tematy, które poruszymy na warsztacie:

– Kontakt z drugim człowiekiem – czy potrafię wejść w relację.
– Kontakt ze sobą – czy czuję siebie, gdy jestem w relacji.
– Potrzeby – czy potrafię czuć i wyrażać swoje potrzeby.
– Granice – jak je wyrażam; jak się czuję, gdy ktoś stawia mi granice.
– Wsparcie – czy potarfię je przyjąć; czy potrafię po nie sięgać.
– Złość – kiedy się pojawia? Czy mogę ją wyrażać, jak się czuję, gdy inni wyrażają złość?
– Strach – czy mogę go czuć; czy potrafię sobie z nim radzić?
– Smutek – czy mogę się smucić? czy pozwalam ciału wyrazić smutek?
– Przyjemność – czy mogę sobie na nią pozwolić.
– Radość – czy moje ciało potrafi się cieszyć; czy mogę sobie pozwolić na swobodną ekspresję.
– Ulga – czy mam prawo sobie odpuścić.

Podczas tych zajęć będziemy pracować również z trudnymi emocjami. Z tego również powodu zalecam uczestnikom uważne sprawdzanie swoich możliwości emocjonalnych i uszanowanie ich w każdym ćwiczeniu. Zawsze jest możliwość by się wycofać i popracować ze swoim oporem, co jest dużo lepszym rozwiązaniem niż przekraczanie siebie na siłę.
Cele warsztatu :
– spotkanie ze sobą i swoimi emocjami;
– poznanie swoich reakcji emocjonalnych w relacjach z innymi;
– wyrażanie emocji w bezpiecznej przestrzeni;
– wypróbowanie nowych wzorców reagowania;
– poznanie reakcji ciała w kontakcie z drugim człowiekiem ;
– połączenie reakcji z ciała z przeżywanymi emocjami;
– poszerzenie możliwości ciała na przeżywanie emocji;
– nauka praktycznych sposobów radzenia sobie z emocjami i stresem;
– osiągnięcie lepszego ugruntowania.

Program:
I Ja ze sobą samym, ja w kontakcie z ciałem.
II Ja w relacjach.
III Ja w emocjach.
IV Ugruntowanie.

Metody pracy:
– metoda A.Lowena
– elementy choreoterapii
– autorskie ćwiczenia świadomości ciała i emocji w ciele
– praca z oddechem i głosem

Termin: 25 marca (sobota)

Czas trwania: 11.00 – 18.00.
Podczas warsztatu będzie przerwa na obiad (około 1h).

Koszt: 350 zł
Przy rezerwacji miejsca do 16 marca zniżka: 290 zł
Dla osób, które już były na warsztatach/kursach Jalla!: 250 zł

Aby się zapisać kliknij: REZERWUJĘ!

Ania foto wwwProwadząca: Anna Dymarczyk, od 2011 roku prowadzi zajęcia pracy z ciałem. Absolwentka certyfikowanego szkolenia z Analizy Bioenergetycznej (metody Lowena) ukończonego w maju 2015 i kursu instruktorskiego choreoterapii – grudzień 2010 oraz wielu innych szkoleń metodycznych ( m.in.: Life/Art Process, Ruch Autentyczny, Taniec Kreatywny, Bebo I). Stworzyła markę zajmującą się pracą z ciałem Jalla! odzyskaj ciało oraz autorskie kursy pogłębiania świadomości ciała i emocji w ciele „Odzyskaj ciało”. Pracuje za pomocą metody A. Lowena oraz technikami choreoterapii, arteterapii, ruchu autentycznego i relaksacji.
Superwizja: Marzena Barszcz i Marzena Śniarowska – Tlatlik

 

Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach:
– niepełnoletność
– nadwrażliwość na krzyk
– terapia psychotropowa i stany psychotyczne
– ciąża i połóg
– aktualnie trwające stany ostre- pourazowe bądź infekcyjne

Względne przeciwwskazania:
– karmienie piersią
– choroby przewlekłe postępujące
– wyniszczenie organizmu
– terapie farmakologiczne
– padaczka
– jaskra

Aby się zapisać kliknij: REZERWUJĘ!