WROCŁAW

Warsztat  „Ciało i emocje – teoria i praktyka”

Pozostajemy ślepi na rzeczywistość ciała i uczuć. A to przecież CIAŁO rozpływa się z miłości, sztywnieje ze strachu, trzęsie się ze złości, dąży do ciepła i kontaktu.
Alexander Lowen

hannes Kilian 1938
Są pewne uniwersalne zasady pracy z ciałem i emocjami w ciele. Zgłębiam je przez wiele lat własnej nauki, doświadczeń,  kursów choreoterapii, studiów metody Lowena, czytania dziesiątek książek na ten temat. Podzielę się z Wami tą wiedzą.

Najważniejsze jednak co odkryłam w tej pracy jest to: że każdy z nas jest inny. I to nie chodzi nawet o to, że każde ciało jest inne ale to jak różne jest osobiste rozumienie naszych przeżyć, relacji z ciałem, relacji ciało-emocje. Jak różnie pojmujemy sygnały z ciała: przyjemność,  ból, napięcie, rozluźnienie. Nie będę Wam mówić co oznacza dane napięcie – będę Was uczyć jak możecie odkrywać to sami. I to jest praktyczna wiedza na całe życie!

Podczas warsztatu będziemy poznawać i rozwijać naszą osobistą relację z ciałem i
tworzyć  „słownik ciała” – czyli indywidualny podręcznik do pracy ze swoim ciałem. 

Będziemy uwalniać napięcia metodą A. Lowena. Będziemy wsłuchiwać się w subtelne sygnały ciała w ruchu autentycznym. Będziemy pobudzać ciało, oczyszczać je ze starych emocji i relaksować.

Program:

I Teoria:
– Świadomość ciała, zmysł propriocepcji, czucia głębokiego.
– Po co nam świadomość ciała?
– Co to znaczy pomieszczać uczucia w ciele?
– Ugruntowanie – podstawa pracy z emocjami.
– Pamięć ciała, połączenie ciało – emocje.
– Symbolika ciała.
– Intuicja ciała.
– Bezpieczeństwo pracy  z ciałem.
– Co to jest mój własny „słownik ciała”?
– Czas na pytania i osobiste potrzeby uczestników warsztatu.

II Ciało:
– ćwiczenia świadomości ciała
– ćwiczenia budzące zmysł propriocepcji
– ugruntowanie i osadzenie w ciele
– ożywianie i energetyzowanie ciała
– nauka codziennych praktyk radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem.

III Emocje w ciele:
– oddech – łącznik między uczuciami i cielesnością
– praca z miednicą i obszarem brzucha
– praca z plecami i napięciami barków
– praca z napięciami karku i głowy
– praca z klatką piersiową

IV Integracja doświadczeń i zamknięcie procesu.

Podczas warsztatu będzie 30-minutowa przerwa na lekki posiłek oraz krótkie przerwy na herbatę i toaletę.

Termin: 8 października 2o16

Godz. 11.00 – 17.00
Adres: 
Ożynowa 34, Wrocław

Warsztat gości Maria Nowak-Szabat w swoim pięknym studio Agni Ajudweda.

Warsztat jest przeznaczony dla osób dorosłych, zarówno dla kobiet i mężczyzn. Przeciwwskazania: na końcu tekstu.

Koszt:
Przy zapisach do 15 września:
Pojedyncze wejście: 190 zł/os
Dla dwóch osób: 190 zł/os

Po 15 września:
Pojedyncze wejście: 250 zł/os
Dla dwóch osób: 230 zł /os
Dla osób, które już były na zajęciach Jalla!: 220 zł /os

Chcesz zarezerwować sobie miejsce?
Kliknij: Rezerwuję!

Tutaj możesz poczytać o metodzie Lowena:
Czym jest metoda Lowena?

Inne artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Zamień sztywne plecy na radość życia
O gracji i odzyskiwaniu ciała

Prowadząca: Anna Dymarczyk, od 2011 roku prowadzi zajęcia pracy z ciałem. Absolwentka certyfikowanego szkolenia z Analizy Bioenergetycznej (metody Lowena) ukończonego w maju 2015 i kursu instruktorskiego choreoterapii – grudzień 2010. Stworzyła markę zajmującą się pracą z ciałem Jalla! odzyskaj ciało oraz autorskie kursy pogłębiania świadomości ciała i emocji w ciele „Odzyskaj ciało”. Pracuje za pomocą metody A. Lowena oraz technik mi choreoterapii, arteterapii, ruchu autentycznego i relaksacji.

Superwizja: Marzena Barszcz i Marzena Śniarowska

Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach:
– nadwrażliwość na krzyk
– terapia psychotropowa i stany psychotyczne
– ciąża i połóg
– aktualnie trwające stany ostre- pourazowe bądź infekcyjne

Względne przeciwwskazania:
– karmienie piersią
– choroby przewlekłe postępujące
– wyniszczenie organizmu
– terapie farmakologiczne
– padaczka
– jaskra

 

——————————————————-

Uwolnij miednicę – warsztat dla kobiet.

– WKRÓTCE PODAMY NOWE TERMINY – 

Warsztat gości Maria Nowak-Szabat w swoim pięknym studio Agni Ajudweda.

Miednica – centrum energetyczne, centrum emocjonalne, centrum kreacji nowego życia. A równocześnie obszar ciała z najwiekszą ilością napieć.

1dc83f72c0b02370c01fb8b94629bd9b (1) Zablokowane przez stres pachwiny.
Zaciśnięte chorobliwym samozaparciem pośladki.
Usztywnione wstydem i poczuciem winy z powodu uczuć seksualnych stawy biodrowe.
Twardy brzuch  nie chce dopuścić smutku, żalu i płaczu.  Brak oddechu w podbrzuszuchroni przed odczuwaniem przyjemności.
Bóle lędźwi – przeciążenie w nieustannej walce o przetrwanie?

Są to najczęstsze napięcia i połączone z nimi, zamrożone w ciele emocje. Każdą kobietę  zapraszam do odnalezienia własnych „kodów napięciowych” i kontaktu ze swoją miednicą i tym co do nas mówi.

Foto:  Kobiety szalejące z radości na wieść o uzyskaniu przez Zimbabwe niepodległości (1980 rok)

MIEDNICA – KOBIECA MOC!

Miednica to Twoja moc, miednica to Twoja seksualność, miednica to Twoje bogactwo. Miednica to taniec, kreacja, energia. Miednica to radość. Pora ją uwolnić!

Zapraszam na otwarty warsztat kobiecy „Uwolnij miednicę! Jest przeznaczony dla osób początkujących i zaawansowanych (po kursach „Odzyskaj ciało” i „Mądrość ciała”).

Warsztat będzie składał się z dwóch części oddzielonych przerwą. 
W pierwszej pracujemy nad przywróceniem świadomości w obszar miednicy i uwolnenie napięć z pachwin, lędźwi, brzucha. W drugiej części zajmiemy się połęczeniem napieć w miednicy z nadmierną konrolą, spięciami w karku i głowie. 

Cześć I
OBUDŹ MIEDNICĘ. POCZUJ SIEBIE!

miednice 1. Będziemy uwalniać napięcia z obszaru miednicy, brzucha, pachwin (metodą A. Lowena).
2. Będziemy pracować z emocją złości, szczególnie w kontekście przekraczania naszych granic.
3. Będziemy budować kobiecą pewność siebie w oparciu o akceptację wyglądu ciała i wszystkich uczuć z miednicy i brzuszka.
4. Spotkamy się z naszymi uczuciami, z tym co mówi do nas nasza miednica.
5. Poczujemy siebie i swoja miednicę w grupie, w towarzystwie innych miednic :)  6. Będzie dużo ruchu i tańca. Głosu, oddechu, śmiechu.
7. Będziemy osadzać naszą świadomość w ciele poprzez intensywne ćwiczenia gruntujące.

CZĘŚĆ II
NAPIĘCIA MIEDNICY A NAPIĘCIA SZYI I KARKU.

miednica głowa banner
Czy wiesz, że napiecia miednicy są połączone z napięciami szczęki, karku, szyi i nadmiernym „trzymaniem kontroli”?

1.Będziemy pracować z delikatym poruszeniem obszaru lędźwi, miednicy, brzucha oraz twarzy, karku i całej głowy.
2. Będziemy uwalniać oddech i głos prosto z dna miednicy.
3. Będziemy się uczyć puszczać nadmierną kontrolę i lokalizować napięcia związane;
4. Rozluźnimy plecy, uwalniając skumulowany w nich stres i nagromadzone emocje.
5. Zadbamy o komfort szyji i karku. Nauczymy się „oddawać” głowę.
6. Będzie miejsce na każde Twoje uczucie.
7. Będziemy pracować metodą A. Lowena oraz za pomocą delikatnych narzędzi choreoterapii, ruchu swobodnego, świadomości ciała i emocji.

Podczas warsztatu będzie 30-minutowa przerwa na lekki posiłek oraz krótkie przerwy na herbatę i toaletę.

Koszt: 230 zł

Zniżka dla osób, które już były na kursach Jalla! – 190zł
Zniżka dla nowych uczestników, którzy przyprowadzą drugą osobę na warsztat (dla obu osób – 200zł).

Zapisy: jallajoga@gmail.com

 

—————————————————————————————————

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *