Czym jest metoda A. Lowena?

—> Przeczytaj nowy artykuł w dziale: Psychosomatyka

Ćwiczenia – czyli Lowen w praktyce.

shutterstock_93940741-150x150

Metoda A.Lowena w praktyce to ćwiczenia, które w prosty sposób łączą wyrażanie emocji i oczyszczenie ciała z napięć.

Łączymy oddech, ruch, głos, ekspresję ciała i werbalizację.

Jest to praktyka psychosomatyczna, czyli zawierająca w sobie zarówno komponent uwolnienia ciała ze sztywności, bólu i dyskomfortu (podobnie jak joga, pływanie, masaż) jak i element terapeutyczny. Celem jest uświadomienie sobie wszystkich towarzyszących nam w życiu emocji i możliwości ich wyrażania w bezpieczny sposób. Celem jest również odzyskanie naturalnej energii życiowej oraz dbanie o zdrowie, czyli zapobieganie chorobom ciała o podłożu emocjonalnym.

Ćwiczenia dotyczą takich tematów jak:

ugruntowanie (rozwijanie poczucia bezpieczeństwa i kontaktu z rzeczywistością);

– rozluźnianie napięć ze stóp, nóg, miednicy, pleców, klatki piersiowej, barków, karku, głowy

 granice (zapobieganie ich przekraczaniu);

– wyrażanie i dopuszczenia do świadomości swoich potrzeb;

– wyrażanie i korzystanie z emocji złości, smutku, żalu, niezadowolenia, frustracji;

– spontaniczne wyrażanie radości, przyjemności, zadowolenia.

Poczytaj więcej! Kliknij TUTAJ!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *